หน้าเด็กด้วยวิธีธรรมชาติ🌿☺️

อยากหน้าเด็กใช่มั้ย งั้นลองทำสิ่งต่อไปนี้ดูสิ 🤗

1.ยิ้มให้มากขึ้น คิดให้น้อยลง เครียดให้น้อยลง หัวเราะให้มากขึ้นกับทุกๆเรื่องในชีวิต 😃

2.มองหาประโยชน์หรือข้อดีจากทุกเรื่องที่เราเจอ ไม่ว่าเรื่องนั้นจะน่าพอใจหรือไม่ก็ตาม 😇

3.มีสัตว์เลี้ยงสักตัว เมื่อได้ดูแลเอาใจใส่ให้ความรักและเล่นกับเขา เราจะรู้สึกผ่อนคลายและยิ้มได้ 🐕🐈

4.เล่นกับเด็กหรือมองดูเด็กๆเล่น ความน่ารักไร้เดียงสาของพวกเขา จะทำให้เรายิ้มและมีความสุขตามไปด้วย👩‍👧‍👦

5.หาโอกาสพาตัวเองไปสัมผัสธรรมชาติบ่อยๆ อากาศบริสุทธิ์ ท้องฟ้าแจ่มใส จะช่วยให้จิตใจสดชื่นเบิกบาน🌳

6.ปลูกต้นไม้และเฝ้าดูการเติบโต นอกจากช่วยเพิ่มออกซิเจนในอากาศแล้ว จิตใจของเราจะสดชื่นและเจริญงอกงามตามไปด้วย🌱

7.หาเวลาฝึกสติหรือนั่งสมาธิ หากเรามีสติอยู่กับปัจจุบันหรืออยู่กับกิจกรรมที่กำลังทำ ความทุกข์และความเครียดจะลดลง สมาธิช่วยกำจัดอารมณ์ต่างๆ ทำให้หน้าตาเราผ่องใสเบิกบาน 🙏

8.หากเราได้ลงมือทำอย่างเต็มที่และดีที่สุดแล้วกับเรื่องต่างๆ แต่ผลลัพธ์ที่ได้กลับไม่เป็นดั่งใจหวัง เราก็ควรปล่อยวางมันซะ👍

9.ดูแลร่างกายและจิตใจให้สมดุล ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารดีมีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ อย่าลืมทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดด้วยนะ🏃‍♀️💤

#สปาอารมณ์🧘
#สมดุลกายสมดุลใจ💝